¿Por qué estar preocupados por el estrés?

¿Por qué estar preocupados por el estrés?

" Más ataques cardíacos se producen los lunes entre las seis de la mañana y el mediodía, que en cualquier otro momento."
–Harry Dassah, M.D., cardiólogo

Así que, ¿por qué preocuparse, sobre todo en el lugar de trabajo? Hay muchas razones. Lo que parece normal y familiar (un sentimiento de preocupación y ansiedad acerca de sus actividades diarias) puede impedir que usted o los miembros de su equipo alcancen metas personales y profesionales. Si no se controla, el estrés tóxico puede:

• Reducir la productividad.
  El estrés tóxico contribuye a la disminución de la productividad, el ausentismo y la rotación de empleados. Cuando los empleados empiezan a cometer errores o a hacer su trabajo más lentamente, cuando se quedan en casa para evitar las situaciones estresantes en el trabajo, o incluso hasta cuando renuncian con la esperanza de encontrar un puesto menos estresante en otra parte, la productividad de su equipo o de las personas que usted supervisa, puede verse directamente afectada.
  
• Afectar la salud.
  Demasiado estrés por un tiempo prolongado puede causarle una enfermedad física, o incluso puede matarlo. Su cuerpo reacciona al estrés tal como lo haría frente a cualquier situación física peligrosa, elevando la presión arterial y alertando los sentidos. Esta respuesta le protege y puede ser beneficiosa por un tiempo breve; sin embargo, el estrés prolongado, la preocupación y la ansiedad pueden crear tensión en el cuerpo más allá de sus límites.
  
• Drenar la energía.
  La preocupación, el estrés y la ansiedad en exceso pueden drenarle la energía, lo que afecta negativamente su vida laboral y personal. Usted necesita energía para concentrarse adecuadamente, responder de manera eficaz y evaluar criteriosamente las situaciones. La preocupación consume su energía y le priva de los recursos físicos, mentales o emocionales que se requieren para hacer bien su trabajo.
  
• Dañar las relaciones.
  El estrés puede crear problemas en sus relaciones, en la casa o en el trabajo. Así como un desajuste entre distintas personalidades en el trabajo puede generar conflictos interpersonales, el estrés puede acentuar estas sensaciones negativas o agravar situaciones existentes, haciendo que problemas pequeños parezcan grandes y obstaculizando el funcionamiento del equipo entero.
  

Diferentes estilos para diferentes personas

Algunas personas realmente prosperan en el mundo de alto riesgo de negociar en el mercado de futuros o de invertir en empresas nuevas de alta tecnología o de alcanzar metas creativas en la publicidad. Pero otras personas prefieren un entorno de trabajo más estable, algo más predecible y manejable. El lado negativo del estrés es que demasiado puede llevar a un agotamiento precoz y muy poco puede facilitar que la gente produzca menos de lo esperado. Pero para cada persona hay un nivel de estrés máximo en la curva de desempeño y ansiedad que ayuda a que la persona maximice sus metas de trabajo.

El valor de la preocupación prudente

[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] La preocupación buena es sinónimo de anticipación informada."
–Edward M. Hallowell, M.D.

Cuando la preocupación se desplaza desde un temor personal a ser una previsión lúcida, la energía generada por la preocupación puede hacerle productivo y creativo, lo que le ayudará a descubrir nuevas soluciones a los desafíos de la empresa. Cierto grado de alta tensión en el trabajo le puede proporcionar el ímpetu y la adrenalina necesarios para enfocarse con mayor claridad y desempeñarse mejor. Por ejemplo, el estrés sano y positivo puede energizarlo para emprender una acción cuando usted debe:

• Cumplir con plazos críticos
  
• Presentar una propuesta interesante
  
• Resolver nuevos problemas
  
• Sentirse en control
  
• Contribuir a un esfuerzo de equipo
  
• Aprender nuevas destrezas
  
• Comenzar un empleo nuevo
  
• Lidiar con una crisis
  

Ante la expectativa, la preocupación prudente le puede ayudar a prepararse para estos eventos y el estrés positivo durante un acontecimiento puede darle la fuerza y vigor necesarios para hacer lo que tiene que hacer.